产后大肚子吃再多减肥食谱,不如这个瘦身方法,效果太棒 ...
产后大肚子吃再多减肥食谱,不如这3个瘦身方法,效果太棒了!<div><p><span>许多生完小宝宝的妈妈们都知道，生孩子之前皮肤非常好，可生完孩子后肚子却松弛下垂。其次坐月子、吃各种营养补品肚子就慢慢的大起来了，很多宝妈都以为吃健康减肥的食谱肚子就能瘦下来，但最后都做错了。</span><span>无论是吃蔬菜、排骨、还是动物内脏等等，这些都无法减少脂肪，因为宝妈生完孩子后经常要带小孩，走动时间很少，所以说那些所谓的健康减肥食谱意义不大。</span></p><p><img src="p3.pstatp.com/large/pgc-image/1523521973197bcde95849e" img_width="934" img_height="587" alt="产后大肚子吃再多减肥食谱,不如这3个瘦身方法,效果太棒了!" inline="0"></p><p>首先大家要知道，所谓的大肚子抗拒脂肪能力很微弱，再加上腰腹部的毛细血管丰富，导致很多有营养的物质堆积如山，在家带孩子运动很少，体内热量不能在短时间消耗，所以肚子越来越大。</p><p>如果宝妈想在产后快速瘦下来，可以采取以下2个方法：</p><p>1、运动散步</p><p><img src="p1.pstatp.com/large/pgc-image/15235219825145d24eef49c" img_width="934" img_height="587" alt="产后大肚子吃再多减肥食谱,不如这3个瘦身方法,效果太棒了!" inline="0"></p><p>很多宝妈不注重散步这个小运动，甚至不知道具体方法，如果不能好好的散步，只能适得其反，肚子没瘦下来不说，还涨了几十斤，现如今男人喜欢女人当然是苗条丰满的身材，而不是像一座山那样的大胖子。</p><p>具体方法：脚尖先走，一般都是脚掌着地，这种做法只能瘦腿，如果用脚尖走路，可以瘦小肚子、手臂、锻炼小腿上的肌肉。不过走路的时候两腿至少分开30公分才行。特别是在吃完晚饭后10分钟至少走4公里，来回走维持半个小时。</p><p><img src="p1.pstatp.com/large/pgc-image/15235219895065af153da54" img_width="934" img_height="587" alt="产后大肚子吃再多减肥食谱,不如这3个瘦身方法,效果太棒了!" inline="0"></p><p>2、床上减肥法</p><p>宝妈们都知道，产后就肥胖部位就是肚子了，因为肌肉弹性降低、腹部的肌肉变得松弛，所以说在床上可以用这个小方法来减肥瘦身。</p><p><img src="p1.pstatp.com/large/pgc-image/152352199679514a57db54d" img_width="934" img_height="587" alt="产后大肚子吃再多减肥食谱,不如这3个瘦身方法,效果太棒了!" inline="0"></p><p>首先仰卧、两只脚平放在床上，两只手放在腹部上，然后进行深呼吸，这时候肚子就会一边鼓一边收，连续做30次减持15天。这只适合产后1-2天的宝妈们。</p><p><img src="p3.pstatp.com/large/pgc-image/15235220036756fff4acb56" img_width="934" img_height="587" alt="产后大肚子吃再多减肥食谱,不如这3个瘦身方法,效果太棒了!" inline="0"></p><p>如果是产后一周具体怎么做呢？首先仰卧，然后两只手抱住后脑勺，胸腹稍微抬起来，两条腿甚至做运动，首先从小幅度然后大，之后由慢变快，期间至少50次运动以上。</p><p>第三个方法，在评论区见哦。</p></div>
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